Gl\u00f6m allt som har med hastighet att g\u00f6ra! I Enskede Backyard \u00e4r ett lopp f\u00f6r att utmana sin uth\u00e5llighet och sitt pannben, och det passar motion\u00e4rer p\u00e5 alla niv\u00e5er: fr\u00e5n elit till nyb\u00f6rjare (eller ”aldrig-b\u00f6rjare”).<\/p>\n\n\n\n
Loppet g\u00e5r ut p\u00e5 att springa s\u00e5 m\u00e5nga varv du orkar. Den som springer flest varv vinner!<\/p>\n\n\n\n
Hur fungerar det?<\/strong><\/p>\n\n\n\n En backyard fungerar som s\u00e5 att det startas ett nytt varv varje timme och f\u00f6r att som deltagare beh\u00f6ver du fullf\u00f6lja ett varv inom 60 minuter f\u00f6r att f\u00e5 p\u00e5b\u00f6rja n\u00e4sta varv. S\u00e5 om du t.ex g\u00e5r i m\u00e5l efter 45 minuter har du 15 minuter att vila innan n\u00e4sta varv p\u00e5b\u00f6rjas.<\/p>\n\n\n\n En vanlig backyard \u00e4r 6,7 km (eller n\u00e4rmare best\u00e4mt 6706 meter) men p\u00e5 Enskede Backyard har vi valt att erbjuda tv\u00e5 olika distanser: 4,5 och 6,7 km. Detta f\u00f6r att vi tycker att backyard \u00e4r ett s\u00e5 roligt koncept som g\u00f6r det roligare att springa l\u00e4ngre \u00e4n vad man brukar, s\u00e5 vi vill att s\u00e5 m\u00e5nga som m\u00f6jligt ska orka och vilja testa! Du v\u00e4ljer allts\u00e5 den banstr\u00e4ckning som du tycker k\u00e4nns roligast att k\u00f6ra. <\/p>\n\n\n\n Loppet avslutas n\u00e4r en person \u00e4r ensam kvar att fullf\u00f6lja ett varv (p\u00e5 Enskede Backyard vinner allts\u00e5 tv\u00e5 personer – en f\u00f6r varje distans). Men den st\u00f6rsta t\u00e4vlingen \u00e4r s\u00e5klart den mot dig sj\u00e4lv eftersom det h\u00e4r \u00e4r ett ypperligt tillf\u00e4lle att sl\u00e5 ditt distansrekord!<\/p>\n\n\n\n Varf\u00f6r borde jag testa en backyard?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Backyard skiljer sig mycket fr\u00e5n vanliga lopp. Eftersom det inte g\u00e5r ut p\u00e5 att springa snabbt blir loppet ofta mer socialt eftersom m\u00e5nga v\u00e4ljer att springa lugnt, kanske t.o.m g\u00e5r\/joggar om vartannat. En g\u00e5ng i timmen m\u00f6ts man dessutom vid startplatsen som blir som ett ”camp” d\u00e4r man kan h\u00e4nga, fika och snacka med varandra.<\/p>\n\n\n\n Backyard-konceptet \u00e4r en kul tr\u00e4ningsform p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt att det f\u00f6renar alla niv\u00e5er av l\u00f6pare, fr\u00e5n elit till nyb\u00f6rjare (eller ”aldrig-b\u00f6rjare”). Det \u00e4r heller inte ovanligt att deltagare sl\u00e5r sina personliga distansrekord eftersom konceptet att springa lugnt och vila mellan varven ger kroppen tid f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtning och skapar en k\u00e4nsla av att man har mycket kvar ett ge. Inom Backyard Ultra har uttrycket \u201djust one more loop\u201d blivit v\u00e4lk\u00e4nt, just f\u00f6r att m\u00e5nga kan k\u00e4nna att ”\u00e4sch, ett varv till kan jag g\u00f6ra”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Gl\u00f6m allt som har med hastighet att g\u00f6ra! I Enskede Backyard \u00e4r ett lopp f\u00f6r att utmana sin uth\u00e5llighet och sitt pannben, och det passar motion\u00e4rer p\u00e5 alla niv\u00e5er: fr\u00e5n elit till nyb\u00f6rjare (eller ”aldrig-b\u00f6rjare”). Loppet g\u00e5r ut p\u00e5 att springa s\u00e5 m\u00e5nga varv du orkar. Den som springer flest varv vinner! Hur fungerar det? […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-36","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enskedebackyard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/36","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enskedebackyard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/enskedebackyard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enskedebackyard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enskedebackyard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=36"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/enskedebackyard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/36\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":446,"href":"https:\/\/enskedebackyard.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/36\/revisions\/446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enskedebackyard.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=36"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}